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晚上孕吐吃什么可以缓解
2020-01-05 01:02:41

晚上孕吐吃什么可以缓解

孕妇发生孕吐是一种正常的现象,但是对于孕妇而言,本身就对身体造成不便,而且很多孕妈咪还有胃口不佳等症状,加上孕吐,对妈咪们身体造成的伤害是非常大的,特别很多孕妇晚上孕吐特别严重,无法进食,那么有没有办法可以缓解孕吐呢?

晚上孕吐吃什么可以缓解

1、饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。

2、谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。

3、奶类:喝奶是很好的,丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。

4、蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

孕吐后吃什么补充营养

孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。

1、奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

2、蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

3、蔬果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。

孕吐对于妈咪而言都是很辛苦的,特别对于胃口不佳的孕妈咪来说,身体本身吸收的营养就很少,所以家人一定要督促妈咪进食,在日常中也要多照顾孕妈咪的饮食喜好,多准备一些妈咪们喜欢的零食水果等,在闲暇时也能给自己补充一点营养成分。



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